婚外情是指男女双方在已有婚姻家庭之外而产生的感情，俗称偷情。通常表现为背着老婆（或丈夫）及家人在外面有了除婚配妻子之外的情人。婚外情一般处于隐蔽状态，是婚姻生活的定时炸弹，常引发复杂的社会问题。

　　婚外情一般有两种发展方向：一种是发展为婚姻关系，另一种是家破人亡，人财两空。

　　"婚外情"一词的含义因人而异，有些人用来形容的行为在另一些人看来并不适用。显然，女性较为倾向将婚外情界定为一种具有感情深度的关系，把自然发生的婚外性行为视为拈花惹草或是红杏出墙。甚至"不忠"这个看似明确的语词，定义也不一致。在男性中，有半数觉得在外地出差跟应召女郎发生性关系，并不算是真的不忠。在他们看来，"不忠"的定义是喜爱别的女人，经常与她约会，把部分家庭收入花在她的身上。这些定义上的暧昧不明，部分原因是对于我国婚外情的频率，以及对于最常见的婚外情形式，缺乏一致的专业意见

　　很多人陷入婚外情中不可自拔，而对其中的酸甜苦辣可谓是历历艰辛，在家庭和情人之间搞得身心疲惫，而更要面临对方的婚外情调查等等危机，很多人也想抽手退出，而不知如何面对婚外情？不知如何退出告别婚外情？

　　浪子回头：当我们走进婚姻的城堡后，由于种种原因，我们有时会受到配偶外的异性的诱惑，进而滋生了婚外恋情。在我们意识到问题的严重性，决心退出这片情感的沼泽地时，你不妨采取以下三种具体办法：

　　1．拿两张纸，先在一张纸上面把自己对理想情侣应具备的才德罗列出来，并写出各项该得分数。然后用另一张纸参照前面的标准，冷静地给对方打分，看看究竟能得多少分。这样的量化分析有助于认清对方在你心里究竟该占有多大的位置，从而帮你把那过热的情感降温。

　　2．如果你觉得对方对你的吸引力主要是外表的，那你坐下来静想一下，过10年、20年，对方会老成什么样子，或是会胖成什么模样，是否还能像现在这么可爱？答案无疑是否定的。那么你是否还有这么大的热情呢？

　　3．将你对此人看不惯的方面或其不良习惯列出一张表，面对平常未必在意的这些缺点，他（她）是不是依旧让你鬼使神差般地思恋呢？

　　（二）如何从错爱中脱离：要脱离婚外情情的折磨，只有彻底斩断缠绕着自己的情丝，才可能不使自己成为情感的奴仆。可这说起来容易，一旦做起来则是一件难事，这里向你提出8条忠告，不妨一试。

　　1．不要和对方去酒吧、歌舞厅这类地方。这种环境容易使自己的情感“死灰复燃”。

　　2．如果因为工作或应酬的需要不得不出席对方也在场的聚合或是会餐，那么不要和对方。同时离席，更不要因对方的种种借口而与其同行。

　　3．不去你们两人原先经常去的地方。这些地方不仅易引起伤感，而且极易重燃旧情。

　　4．不要误认为离开爱情还有友情，而寄些卡片等信物，或是常打电话问好，这些只会使你们之间的纠葛更难以剪断。

　　5．不要借特别日子，比如生日等为借口，使两人又聚在一起。

　　6．远离你的“柔情”，不要因为对方的伤感或是遇到不顺心的事情百般去安慰他（她），否则你就无法彻底告别这段情感。

　　7．把对方过去送给你易引起回忆的东西还回，或是烧掉，以免睹物思情。

　　8．如果你们在一起工作，你看看能否调换个单位。

　　（三）快乐起来，走出忧伤：要想摆脱过去，重新开始自己的生活，就必须告别忧伤。让自己觉得现在的生活比过去更好更快乐。

　　1．去度假。让自己在全新的美好环境里快乐起来，忘记过去那种斩不断、理还乱的婚外。

　　2．找一些谈得来的新老朋友。在欢声笑语中，你会感受到另一种温馨与慰藉。

　　3.在空余的时间里，找一些你感兴趣的事情去做。这会让你忘掉苦恼